第43回女性のためのウェイトリフティング練習会

【募集】第43回女性のためのウエイトリフティング練習会@Ican-Gym


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アクロバットのフライヤーに必要なHang Clean
~女性にやさしいウェイトリフティング~

新型コロナウィルスの感染拡大防止対策を万全に行いながらの練習会となります。皆様のご理解をお願い致します。
次の事項を徹底しますので、ご参加される方もご協力をお願い致します。
①検温(37.3℃以上の場合はご参加いただけません)
②アルコール消毒
③マスク着用
④手洗いの励行
⑤バーベルの都度アルコール消毒

第43回となるウェイトリフティング練習会は念願の女性対象です。女性限定にするには集客が難しく、なかなか踏み切れなかったのですが、今回アクロバットの方から声をかけていただき、開催するに至りました。

もちろん、アクロバットをしていない女性もご参加いただけます。

さて、私は最近アクロバットを習い始めました。
アクロバットには土台になるベースと上に乗るフライヤーがあります(下記写真参照)。

アクロバットのFlyerとBase

フライヤーはベースを信じて高くジャンプして飛び乗ることがあります。倒立するときに床を足で蹴りあがるとき、蹴る力が足りず下肢が上がらないこともあるようです。他にも下肢の爆発的なパワーを必要とするところがあるので、有利に身体を使えるようにウェイトリフティングテクニックをお伝えしたいと思います。

重たいバーベルを持ち挙げるだけがウェイトリフティングではありません。そのパートに必要な重量設定があり、動作があります。今回はフライヤーが使えるHang Cleanなので、女性でも簡単にできるようにします。

Ican-Gymには2.5㎏5㎏15㎏(日本ウエイトリフティング協会公認)があるので、こちらを使って練習していただきます。

今回の内容

  1. ウェイトリフティングに特化したW-up
  2. バーベルの握り方、姿勢の作り方
  3. Hang Cleanの基本
  4. Jump with Bar

募集要項

日時:2021年2月7日(日)
  1部 13:30-15:00(15分前受付)
  2部 15:20-16:50(15分前受付)
場所:パーソナルトレーニングラボIcan-Gym
定員:各クラス4名
料金:3,500円

お申し込みはこちら

お申し込みは1月13日18:00からとなります。
下記のボタンをタップしてGoogleフォームにお進みください。

過去の練習会のようす

第42回ウエイトリフティング練習会
ウェイトリフティングセミナー@クロスフィット大宮
第41回ウエイトリフティング練習会
第39回ウエイトリフティング練習会

今度はどこの会場にお願いしようかな!

尼崎ウエイトリフティング道場は高架下の道場が使えなくなったので、全国色々なところに出張し、ウエイトリフティング練習会を開催していきたいと思います。


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