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尼崎ウエイトリフティング道場は特定非営利活動法人D-MAXの傘下にあり、他には空手、トランポリン(からだ®️ジャンプ)とパーソナルトレーニングを行っています。
8月下旬になっても残暑厳しい日々が続いています。一時の暑さのピークは過ぎたようですね。しかし、35℃を超える暑さの中での練習は熱中症を警戒しなければなりません。
尼崎ウエイトリフティング道場は熱中症対策として、エアコンを入れることはもちろんのこと、ファンも用意し空気の流動を作って少しでも冷やしています。
各自お願いしたいことは、練習前の水分補給と練習中のこまめな水分補給です。汗をかくと体内の水分が少なくなることを見越して、練習前に飲んで水分量をプラスにしておき、汗をかきプラスマイナスゼロになれば、また水分を摂る…この繰り返しをお願いします。練習に集中すると脱水状態(喉が渇く)に気づかないこともあります。時間ごとやセットごとに水分補給することもいいですよ。
また、飲み物は水やお茶ではなく、塩分・ミネラルが入ったポカリスエット等が適しています。
新型コロナウイルス感染拡大防止と熱中症対策。これが現在のスポーツ団体に課せられた課題です。
では、9月の練習日程表です。
見学・体験も随時受け付けていますので、上欄または下欄のバナーをクリックしてお問い合わせください。
本格的にYoutubeを始めました。
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