皆さん、この種目ってどう思いますか？
僕はほどんど導入しません！
なぜか？
理由を答える前に導入しているトレーナーやS&Cコーチに聞きたい。どうして導入しているの？
ここ最近は“体幹の強化”によくメディアにも露出が多い種目です。
はやりで、さも体幹に効いているかのごとく導入していますが、地球上にいるうちは重力と付き合わないといけません。
ということは、サイドプランクは体軸方向ではなく、横方向に重力がかかっています。
体軸方向に重力を受けながら、体幹を固定する力を身につけることの方が役立つと思いますよ！
少なくともアスリートには！！！
通常はスクワットで体幹を鍛えています。
今回はバリエーションの一つとして、サイドプランクonバランスボールをやってみました。
もしかしたら、体のコントロール能力の獲得にも多少は貢献しているかもですね。
パーソナルトレーニングラボIcan-Gymでは
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