サイドプランクonバランスボール


皆さん、この種目ってどう思いますか?
僕はほどんど導入しません!

なぜか?
理由を答える前に導入しているトレーナーやS&Cコーチに聞きたい。どうして導入しているの?

ここ最近は“体幹の強化”によくメディアにも露出が多い種目です。

はやりで、さも体幹に効いているかのごとく導入していますが、地球上にいるうちは重力と付き合わないといけません。

ということは、サイドプランクは体軸方向ではなく、横方向に重力がかかっています。

体軸方向に重力を受けながら、体幹を固定する力を身につけることの方が役立つと思いますよ!

少なくともアスリートには!!!

通常はスクワットで体幹を鍛えています。
今回はバリエーションの一つとして、サイドプランクonバランスボールをやってみました。

もしかしたら、体のコントロール能力の獲得にも多少は貢献しているかもですね。

パーソナルトレーニングラボIcan-Gymでは
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