マシーンとフリーウエイト


こんにちは

スタッフの大町 祐貴です!
先日、京都マラソンが開催されました!
私は見に行く事が出来ませんでしたが、年に一度のイベントでたくさんの方が出場されたそうですね(^^)
機会あれば応援に行ってみたいものです!
出場された皆様、お疲れ様でした!
さて!今回のテーマは
『マシン』と『フリーウエイト』
です。
まずはフィットネスクラブ等で見かける

『マシン』について
(例)レッグプレス・チェストプレス…etc 

これらは動きの軌道が決まっていて、フォームも習得しやすい為、トレーニング初心者の方でも安全で使いやすいと言われています。

 続いて『フリーウエイト』
(例)スクワット・デッドリフト・ベンチプレス…etc
主に働く筋以外に補助の筋群も働きます。

代表的なスクワットは体幹部を固めた状態で下肢を動かす為、実際の競技のパフォーマンス向上に繋がる可能性が高くなります。 

Ican-Gymでは皆様の目的や要望に応えるため適切な種目を指導させて頂きます!
寒さに負けず春を迎える為、トレーニングに励みましょう
(花粉症にも負けないように、、)
スタッフ 大町 祐貴

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