空手 京心塾の体幹部のトレーニング


9月20日からラグビーワールドカップが始まり盛り上がってます。

京心塾の稽古ではボールを使用してのトレーニングを取り入れてます。なぜかというと、空手では体幹部分を必要とするので、ボールを使用したトレーニングを行っています。

体幹部を鍛えるには、腹筋と背筋をするのがいいですが、楽しく効果的に鍛えるのがいいと思ってやっています。

今後もしんどいけど楽しいトレーニングを取り入れていきますので、興味ある方は見学に来てください。

(文責 京心塾代表 蔭木信義)


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